晚上睡觉总是做梦可能是生理性的精神因素，也有可能是患上精神疾病的原因。
1、生理原因：晚上睡觉总是做梦，可能是近期精神压力比较大或者白天情绪不稳定的原因，对个人心理上造成明显刺激，所以出现晚上睡觉总是做梦，属于正常。
2、病理原因：晚上睡觉总是做梦，而且白天的时候精神不是很正常，也有可能是患上了精神疾病所致，比如焦虑症或者抑郁症，可以到医院的精神心理科检查诊断。
有许多人的睡眠质量十分差，经常在晚上睡着之后做许多梦，导致第二天起床之后感觉十分疲惫。拥有高质量睡眠对于精神状态来说是十分重要的事情之一，晚上睡着后经常多梦是什么原因呢？在日常生活中有哪些方法可以改善睡眠呢？
睡眠是结束疲劳的一天后蓄满能量的时间，但在睡眠中总是会做各种各样的梦，或许有以下几个原因：
1、睡眠质量差
虽然说睡觉是每一个人每天都会做的事情，但是睡眠质量好与坏却并不是一样的，如果睡眠质量比较差的话，也容易在晚上的时候老是做梦。
如果晚上经常沉浸在梦境之中，就会影响到睡眠情况，没有办法进入深度睡眠当中，这个时候就会造成第二天的精神状态比较差；
如果长期睡眠质量比较差的人，对于身体也会造成很大的影响。
2、心理原因
有一些人之所以晚上做梦，是因为白天所遇到的一些事情，在睡觉之前仍然大脑当中在想这件事情；
或者是压力比较大等等的原因，都有可能在晚上睡梦当中，还会做与这件事情有关的梦。
对于这样的患者来说，应该在睡觉之前不要胡思乱想。如果经常的心理压力过大，造成睡眠不好，经常多梦的话，可以进行心理方面的检查。
3、睡觉的姿势
生活当中有一些人喜欢趴着睡觉或者是手放在了胸口这个位置上，都有可能在睡觉当中，梦见呼吸困难、胸口比较堵的这个情况。
所以在睡觉的时候一定要有一个良好的睡姿，保证能够正常的呼吸。
改善睡眠的方法
1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶
我们的 健康 饮食，是建议在晚上的八点以后就不要吃东西了。
但是，有些人因为加班吃饭比较迟，如果这时候不吃饭，睡眠的时候感觉到饥饿也是不容易睡着的；
那么，这个时候可以适当的吃一点饼干、牛奶或者粥之类的，帮助睡眠哦!
2、睡前1小时不运动，剧烈运动会影响睡眠
在睡觉之前是不适合做运动的，尤其是一些剧烈的运动，如果这个时候做运动，就会让您的神经容易兴奋，如此一来就会影响睡眠；
但是，一些轻度的运动是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，这些运动都是能够很好的帮助睡眠的哦!
3、看看英文、读读枯燥的书，不看刺激的书和电视剧
这是一个逆向疗法，并非对所有人都有用，但对一些特定人群有一定的效果。
例如学生哥睡不着，睡前看一看不喜欢的英文，读一读枯燥的书，有的人很快就有睡意。
要提醒的是，最好不要选择太刺激、情节丰富的书，这样反而容易引起兴奋，不利入睡。
4、做简单、重复、不用脑的动作
睡前可以做一些简单、重复的小动作；
例如做反复摩擦双手、摩擦脚心、双手擦脸、简单的肢体动作等，或者捡豆子、剥花生等不需要动脑、机械化的动作中，有利于入睡。
5、睡前不喝浓茶、咖啡、酒
咖啡因容易使人感到兴奋，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品。
另外，虽然有人认为少量喝酒有助于入睡，但这个方法对某些人却不见效。特别是失眠患者，容易越喝越失眠。
6、冥想、打坐、调整呼吸
睡前可以做一系列调整呼吸、缓和心情的动作，例如：
冥想、打坐。学会调整呼吸，慢慢、有节奏的深呼吸，可以让身心静下来，帮助更快入睡。
1、睡觉容易做梦的原因有很多，可能是因为患者的思维比较活跃，也可能是身体出现异常的疲劳，或者病人的思维比较混乱，或者受到外界的刺激，都可以出现多梦。其中中医对多梦的治疗是辨证论治，首先是心气不足引起的多梦，一般多梦的同时会伴有神疲困倦、精神恍惚等，可以给予中药人参、黄芪、茯苓、白术等口服。
2、其次，心血不足也会出现多梦，一般多梦的同时会伴有健忘、头昏、面色不华、心悸、怔仲等，可以口服中药四物汤。还可以见于心阴不足、心肾不交、心胆气虚、心脾两虚、痰火内扰，这些都可以导致睡觉时候做梦比较多，一般养成好的作息时间，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室的光线要温和，每天睡觉前可以用热水泡泡脚，饮食上可以多吃大枣、蜂蜜、葵花子、小米等，晚上可以用莲子、红枣、百合做粥，中午过后尽量不要喝茶叶或者咖啡等，睡前不饮酒，不吸烟。
每天晚上总做梦是一种睡眠多梦，可能会伴有睡眠质量不高，属于睡眠障碍。主要跟以下方面的因素有关系：人的精神紧张，思想压力大，睡觉的时候大脑不能够完全放松导致做梦。睡眠环境差，温度不适宜，过冷或者过热，空气过度潮湿或者干燥都会导致睡眠过浅容易做梦。平时缺乏锻炼，作息不规律，睡觉之前喝茶或者含有咖啡因的饮料，或者罹患有慢性疾病，疼痛以及情绪焦虑、抑郁都会导致晚上睡觉做梦。
天天晚上做梦的原因有，白天用脑过度压力过大、患者有情绪性疾病、肾虚或全身性重大疾病损害等，需及时就诊并做必要的检查。
天天出现做梦的现象，这种情况属于多梦的表现，而导致患者多梦的原因，首先考虑的是患者白天用脑过度的精神疲劳，以及自己的思想压力过大，都是有可能产生多梦的现象，在这种情况发生的条件下，患者首先就是充分的放松以及保持舒畅的自我心情，保持安静舒适的睡眠环境，效果不好的话，还应详细的进一步检查。检查是否有情绪性疾病，如焦虑、抑郁等，或全身性重大疾病损害，如贫血、心血管病、肝功能损害、肾功能损害。需该针对以上疾病做相关治疗。1、是由于自己精神压力大，造成的神经衰弱，平时不要给自己太大的压力，同时还可以在医生的建议下，口服安神补脑液来调理自己的身体；
2、也有可能是自己睡觉前有太多的心事，也有不少人是由于睡眠环境太过于嘈杂，所以晚上睡觉时，尽量营造一个安静的睡眠环境；
3、也有可能是体内缺乏营养导致的，平时尽量避免偏食、挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果；
4、也有可能是脑部方面疾病引起的，比如脑供血不足、贫血都会引起这种症状，为了安全起见建议带患者到正规的医院，做一个脑CT或者是核磁共振检查。
天天睡觉多梦，这一定程度上也说明睡眠质量较差的问题。而导致睡眠出现问题的原因较多。
可能是由于压力过大、情绪波动较大、刺激事件影响等等，可能是由于
贫血、低血糖、电解质紊乱等因素导致的，也可能是由于精神类疾病或是心理类疾病导致的。
而长期的多梦，睡眠障碍，睡眠质量较差导致的睡眠不足对身体健康也是较为有危害性的。需要及早寻因、调整、改善
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